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不安を軽減する呼吸法│3分間のマインドフルネス

6 Min
Meditation

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福井竜也
呼吸法、ブリージング、瞑想
不安を軽減する呼吸法│3分間のマインドフルネスです。 ゆっくりと呼吸を行い、こころとカラダをリラックスさせます。 音声にはアナウンスが入っておりますが、自身が心地良いと感じる感覚を優先してトレーニングに取り組んでください。
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