不安や恐怖心を乗り越えている自分や行動をイメージする

不安や恐怖心を乗り越えている自分や行動をイメージするについてです。 イメージトレーニングを利用して、自分に何かがあった際に具体的な行動で対処できるように練習してみましょう。