福井竜也

呼吸法、ブリージング、瞑想

不安やストレス軽減する瞑想│10分間のマインドフルネスです。 自身の身体やこころの反応を観察して、客観視の練習を行いましょう。 まずは、無理のない範囲で行い、少しずつトレーニングの時間を伸ばしていくのがおすすめです。 皆さんが元気になりますように！

10分間のマインドフルネス瞑想で不安やストレス軽減。身体やこころの反応を観察し、客観視の練習を。無理なく少しずつ時間を延ばそう。