不安やストレスを軽減する3分間の呼吸法【初心者向け】

呼吸法を使って不安な気持ちや日常生活におけるストレスの解消にお役立てください。 このコンテンツは初心者さん向けの3分間となりますが、無理をせずに出来る範囲でチャレンジしてみましょう。 また、長時間のバージョンも準備いたしますのでぜひチャレンジしてみてくださいね！