不安やストレスを軽減する呼吸法とボディタッチ(10分)

不安やストレスを軽減する呼吸法とボディタッチの10分間トレーニングです。 手で自身の胸をゆっくりとさすり、ゆっくりと呼吸を行うことで落ち着きのあるリラックス状態を作り出します。 呼吸法を日々の生活に取り入れて、元気になってくださいね！