不安になる時間そのものを置き換えてみよう

不安になる時間そのものを置き換えてみようについてです。 日常生活をすごしていると、自分自身が不安になりやすい時間があると思います。 そこで、その時間を別の行動時間に置き換えてみましょう。 具体的には、ゆっくりとストレッチをする、ゆっくりとお風呂に入る、ゆっくりと瞑想する、などの行動を行い、ただただ不安になってしまう状況を変えてしまいます。 特におすすめなのが身体を動かす時間に置き換えてしまうということです。 まずは、夜寝る前にゆっくりとしたストレッチから始めてみるのがおすすめです。 皆さんの心身に平和が訪れますように