不安な時は体の状態を整えよう

今回は「不安な時は体の状態を整えよう」についてです。 私たちは不安を感じると、体の筋肉が硬直したり、胃が苦しくなったりします。 これらの反応がさらに不安を強くしてしまうことがあるため、まずは体の状態を整えるのがおすすめです。