リラックスリスト。あるだけで安心感を手に入るのはなぜ？

※夜中起きて眠れないときの再入眠法8選の1つです リラックス方法を行うだけがリラックスする方法ではなく、「リラックス方法をたくさん知っているだけ」で、リラックスしやすくなります。 自分は「たくさんのリラックス方法を知っている」という安心感が得られるからです。 リラックスリストには大事なポイントがあります。 実際に試してリラックスできた方法をメモしておくことです。 実際に試してリラックスできた方法を知っているのと、知識だけで知ったリラックス方法では、安心感は変わってくるからです。