リラックスを作り出す呼吸法│5分間のマインドフルネス

リラックスを作り出す呼吸法│5分間のマインドフルネスについて。 今回はリラックスを作り出すための5分間の呼吸法を行います。 心身のこわばりを取り除き、心の安心感を作り出す際におすすめです。