ストレスを解消する朝3分間の呼吸瞑想

ストレスを解消する朝3分間の呼吸瞑想です。 一日の始まりである朝にゆっくりと深呼吸を行いながら体の感覚を観察してみましょう。 無理なく、ご自身が心地よい感覚やリズムを優先して取り組んでみてください。