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ストレスと不安が消える3つの呼吸法

8 Min

Life Coaching

野上しもん

上級睡眠健康指導士

アメリカ軍隊や警察が採用しているボックス呼吸 うつ病や不安の症状をゆるめる4-7-8呼吸 メンタルを整える心拍共鳴呼吸/コヒーレント呼吸

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