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こころと体をリラックスさせる呼吸瞑想│3分間のマインドフルネス

7 Min
Meditation

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福井竜也
呼吸法、ブリージング、瞑想
こころと体をリラックスさせる呼吸瞑想│3分間のマインドフルネスです。 一定時間、自身の呼吸を行っている体の感覚を観察します。 心地よいと感じる程度の呼吸のリズムや強度で実践してみましょう。
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