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こころと体をリラックスさせる呼吸法│3分間(初心者向け)

3 Min
Meditation

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福井竜也
呼吸法、ブリージング、瞑想
こころと体をリラックスさせる3分間の呼吸法(初心者向け)のトレーニングです。 こころと体を同時にリラックスさせることで、不安や緊張における体のこわばり、ストレスの解消などに役立ちます。 ぜひ普段の生活に取り入れて見て下さいね!