おやすみ前のリラックス瞑想

現代のわたし達は一度に複数の事をこなさなければならない程、毎日時間に追われています。リラックスできる瞬間でさえ、次の予定で心は忙しい状態かもしれません。脳がフル回転だとリラックスの仕方さえ、忘れてしまうかもしれません。 おやすみ前にこの瞑想により、自身でリラックスモードに切り替えていきましょう。