Wut Transformieren - Gelassenheit fühlen

Wut kann sich wie ein Sturm anfühlen – heftig, überwältigend, unkontrollierbar. Doch in Wahrheit ist sie eine wertvolle Botschafterin. Sie zeigt dir, wo deine Grenzen überschritten wurden, wo du dich nicht gesehen oder verletzt fühlst. In dieser Meditation lernst du, deine Wut achtsam zu spüren, ohne von ihr übermannt zu werden. Statt sie zu verdrängen oder in impulsiven Handlungen auszuleben, nutzen wir den Atem als Anker, geben der Emotion Raum und wandeln sie in klare, ruhige Handlungskraft um.