Vagusnerv aktivieren & tiefe Ruhe finden

Diese Meditation hilft dir, den Vagusnerv – deinen wichtigsten Entspannungsnerv – sanft zu aktivieren. Durch bewusstes Atmen, Summen und beruhigende Körperwahrnehmung schaltet dein Körper in den Erholungsmodus. Du spürst, wie Herzschlag, Atmung und Verdauung ruhiger werden und dein gesamtes Nervensystem in Balance kommt. Diese Meditation eignet sich besonders am Abend oder immer dann, wenn du dich erschöpft, überreizt oder angespannt fühlst. Finde deinen sicheren inneren Ort – getragen vom Atem, den Wellen und deinem Nervensystem.