Tiefe Abendentspannung im Bett

Diese geführte Abendentspannung begleitet dich Schritt für Schritt in eine tiefe körperliche Ruhe. Du liegst im Bett und darfst Spannungen lösen, deinen Atem vertiefen und dein Nervensystem beruhigen. Über den Körper wird auch der Kopf ruhiger – ganz ohne Druck. Ideal, wenn du abends noch innerlich angespannt bist oder dir einen sanften Übergang in den Schlaf wünschst. Du darfst einfach nur liegen und loslassen. Der Schlaf entsteht von selbst.