Sono - Escaneamento Compassivo

Está é uma meditação para ser realizada na postura deitada antes de dormir. Em momentos de tensão ou que nos sentimos muito mentais, este escaneamento corporal procura trazer compaixão e aceitação para nosso momento e nosso corpo, o que vai te ajudar a relaxar, soltar e entrar em um estado tranquilo propício para um sono profundo.