Setze einen Anker im Hier und Jetzt

Anker helfen uns, uns von unseren Gedanken zu lösen, wenn wir in sie hineingezogen werden und im Hier und Jetzt zu bleiben. Wir werden üben, wie man während dieser Meditation und für den Alltag Anker benutzt. Tritt in einen Zustand der Ruhe, der Zufriedenheit und der Dankbarkeit ein, der von Natur aus gut und liebevoll ist. Sei dir bewusst, dass diese wenigen Momente wichtig genug sind, dass alles andere warten kann und danach erledigt wird. Das Erkennen von Gedanken stärkt deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Gedanken sind nicht die Realität, sie sind nur unsere Interpretation. Das Ziel dieser Praxis ist es, Gedanken lenken und weiser einsetzen zu können.