Schlaf-Meditation - gesunde Gewohnheiten

Diese Meditation hilft dir, alte Essgewohnheiten loszulassen und gesunde Entscheidungen zu verinnerlichen. Visualisiere, wie ein sanfter Wind ungesunde Muster davonträgt, und pflanze stattdessen Samen für positive Veränderungen in deinem Unterbewusstsein. Mit Affirmationen wie „Ich entscheide mich für das, was meinem Körper guttut“ und Atemübungen stärkst du deine Verbindung zu deinem Wohlbefinden. Der meditative Zustand erleichtert das Einschlafen und unterstützt die Verankerung neuer Gewohnheiten im Schlaf.