Scan corporel glisser vers le sommeil

Vous vous endormez plus facilement dès ce soir grâce à un scan corporel guidé qui relâche, zone après zone, les tensions du visage jusqu’aux pieds. Dans une voix douce et au rythme de longues pauses, cette méditation vous aide à calmer le mental, ralentir la respiration naturellement et déposer le poids de la journée. Idéale si vous avez du mal à “couper”, si votre corps reste en alerte ou si les pensées tournent en boucle. À écouter au lit, en laissant simplement votre attention voyager dans le corps… jusqu’à glisser vers un sommeil plus profond et réparateur. Retrouvez moi sur mon site : https://www.audezapater-hypnose.com/