Respiración Shitali: Calma y Frescor

¿Sientes calor interno, irritación o la mente sobrecargada? Esta práctica de Shitali Pranayama es una respiración yóguica refrescante que te ayudará a enfriar el cuerpo y calmar la mente. Ideal para los días calurosos o cuando necesitas soltar pensamientos repetitivos, exigencia o enfado. Solo necesitas unos minutos para notar la diferencia: inhalamos el frescor, exhalamos la tensión. Déjate guiar por esta meditación sencilla y poderosa, y regálate un instante de alivio desde dentro.