Respiración Consciente Profunda

Durante los próximos cinco minutos, permitirás que la respiración se convierta en tu único punto de referencia. Esta práctica de atención plena está pensada para personas con experiencia previa en meditación que desean profundizar en la observación consciente del momento presente. No intentarás controlar la respiración. Simplemente aprenderás a escucharla, sentirla y permitir que cada inspiración y cada exhalación te conduzcan hacia un estado de calma estable. Ideal para realizar al comenzar el día, antes de una reunión importante o siempre que necesites recuperar claridad mental.