Respira 4‑7‑8: Elimina Estrés y Ansiedad

Cuando la mente corre, la respiración te devuelve al presente… Esta práctica guiada con la técnica 4‑7‑8 te ayudará a calmar la ansiedad, soltar tensiones acumuladas y restaurar el equilibrio interior. Una herramienta simple, poderosa y efectiva para regular tu sistema nervioso, liberar el control y reencontrarte con tu paz. - Regula el sistema nervioso autónomo, especialmente activando el parasimpático. - Es fácil de seguir, incluso para principiantes. - Ideal para momentos de ansiedad, estrés o insomnio. Hazla parte de tu rutina diaria de autocuidado. Inhala profundo, sostén con conciencia… y exhala suavemente.. Suelta, confía, renace… y permite que la paz te habite por completo.