Relajación Muscular Progresiva

El cuerpo acumula aquello que la mente no siempre consigue liberar. En esta meditación guiada practicarás la relajación muscular progresiva, recorriendo cada zona del cuerpo para alternar tensión y relajación de forma consciente. A medida que avanzas, notarás cómo disminuye la tensión física, la respiración se vuelve más tranquila y la mente encuentra un espacio de calma. Una práctica ideal para reducir el estrés, aliviar la ansiedad, desconectar después de un día intenso o preparar el cuerpo para un descanso reparador. Regálate unos minutos para soltar el peso que ya no necesitas llevar.