Regula Tu Sistema Nervioso

Utiliza esta meditación siempre que necesites calmar física y mentalmente a tu cuerpo. La práctica está pensada para que puedas desactivar el sistema nervioso simpático y activar el sistema nervioso parasimpático y entrar al estado de descanso y digestión en lugar del estado de alerta. Esta práctica te puede servir para pasar de reaccionar a responder con consciencia y para abrirte a un estado de tranquilidad en el que puedas procesar y manejar tus emociones con mayor plenitud.