Quando A Autocobrança Pesa

Esta meditação é para momentos em que a autocobrança está alta, a comparação machuca ou a sensação de não ser suficiente aparece. Você será guiado a reconhecer o que está sentindo, acolher a própria experiência e suavizar o tom interno, sem negar responsabilidades ou metas. Uma prática simples de presença, respiração e contato corporal para reduzir a rigidez e fortalecer uma relação mais cuidadosa consigo. Indicada para dias de culpa, frustração ou excesso de exigência. Você pode crescer sem se atacar no processo.