Problème de sommeil pensées ruminations

attnetion si vous êtes phobique de l'eau de la mer à ne pas écouter vous pouvez réécoutez cette séance plusieurs fois pour programmer de nouvelles sensations avant de dormir ou à tout moment de la journée n'hésitez pas à faire des pauses en écoutant l'enregistrement s'il vous faut plus de temps pour visualiser et ressentir