Pratiquer la relaxation progressive

Je vous invite aujourd’hui à prendre un moment pour vous, à vous offrir une parenthèse de calme et de bien-être. Dans cette méditation guidée, nous allons explorer ensemble la détente profonde grâce à un scan corporel suivi d’une relaxation progressive. En premier lieu, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma voix. Ce scan corporel est conçu pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et à libérer les tensions accumulées. Après avoir pris conscience de chaque partie de votre corps, nous passerons à une technique de relaxation progressive. Vous serez invités à tendre puis relâcher différents groupes musculaires, ce qui vous permettra de ressentir une détente profonde et revitalisante.