Pranayama Meditation 3-6 Atmung

Investiere diese 13 Minuten in deine innere Entspannung. Gemeinsam machen wir die 3-6 Atmung. Wir lassen uns doppelt so viel Zeit auszuatmen, als wir einatmen. Dadurch stimulieren wir den parasympathischen Teil unseres Nervensystems, welcher für Entspannung, Ausgeglichenheit und Freude verantwortlich ist. Schön, dass du dabei bist.