Pausa Consciente - Prática Dos 3 Passos

Uma prática para o momento de deitar, trazendo atenção ao corpo e à mente. Ideal para ouvir quando já estiver na cama, se preparando para pegar no sono. A intenção é observar eventuais tensões no corpo e ir soltando-as, notar os pensamentos e deixá-los passar naturalmente, sem brigar com eles.