Para Tu Próxima Caminata

Muchas veces caminamos sin prestar atención, como si fuera algo automático. En esta meditación la idea es empezar a ver algo tan cotidiano como una caminata y verlo como un momento para conectar con las sensaciones en neustro cuerpo. Caminar requiere equilibrio, coordinación, presencia. Y si nos damos el espacio, también puede ser una forma de practicar mindfulness en movimiento. No es necesario estar quietos para meditar. En cada paso, en cada sensación del cuerpo y en cada movimiento, hay una oportunidad para estar en el presente. Así que, la próxima vez que salgas a caminar, ponte los audífonos y acompáñame. Tal vez descubras algo nuevo en lo que usualmente tomamos como algo simple y cotidiano Un abrazo grande, Andrés.