Observa Tu Respiración

Regresa al momento presente con esta meditación guiada de atención a la respiración. A través de la conciencia plena, aprenderás a calmar tu mente, reducir el estrés y encontrar serenidad en cada inhalación y exhalación. Perfecta para quienes buscan relajarse, mejorar su concentración o preparar el cuerpo y la mente para un sueño profundo. Si la ansiedad o el insomnio te afectan, esta práctica te ayudará a soltar pensamientos y conectar con la paz interior.