Notar ese Sentimiento · Aceptación

En esta práctica aprenderás a notar con curiosidad las emociones presentes en ti, sin intentar cambiarlas ni juzgarlas. Te invito a observar dónde se siente esa emoción en tu cuerpo, cómo se manifiesta, su temperatura, textura o intensidad, como si exploraras un paisaje interno. Este ejercicio cultiva aceptación, presencia y apertura, permitiéndote estar con tus sentimientos de forma amable, reconociendo lo que está vivo en ti en este momento.