Notando La Ansiedad

Aprende a observar sin juzgar con esta meditación guiada para notar la ansiedad. A través de técnicas de atención plena y respiración consciente, desarrollarás la habilidad de reconocer tus pensamientos y sensaciones ansiosas sin dejarte arrastrar por ellos. Ideal para quienes buscan manejar la ansiedad desde la calma y la autoobservación, especialmente en momentos de tensión o insomnio. Esta práctica te ayudará a crear espacio entre tú y tus emociones