Momentos Desafiadores - P.A.R.A.R

P.A.R.A.R. é uma técnica de mindfulness simples e poderosa que nos ajuda a lidar com situações desafiadoras e emoções difíceis de maneira mais consciente e equilibrada. Aqui faremos a prática de maneira formal, ou seja, como uma meditação. No entanto os 5 passos do PARAR podem ser aplicados de maneira informal durante o nosso dia a dia.