Mindfulness - Cultivando a Atenção Plena

A meditação Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que foca a atenção no momento presente de forma consciente, sem julgamentos ou expectativas. Esta prática é realizada através da observação da respiração, sensações corporais e ou pensamentos, visando cultivar a sua consciência e reduzir o estresse e outros incômodos que podem surgir no nosso dia a dia. Feche os seus olhos e aproveite este momento. Gratidão por estar aqui!