Meditação Metta Bhavana

A meditação Metta Bhavana, ou meditação da bondade amorosa, promove o cultivo de sentimentos de amor e compaixão em relação a si mesmo e aos outros. Seus benefícios incluem a redução do estresse e da ansiedade, melhoria das relações interpessoais, aumento da autoestima e gratidão, além de promover a alegria e o bem-estar geral.