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Meditação do Oceano

14 Min
Meditation

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Giselli Duarte
Instrutora de meditação e Yoga
A meditação do oceano é uma prática que convida a pessoa a se visualizar como um oceano calmo e tranquilo, observando os pensamentos e emoções como ondas que vêm e vão. Os benefícios incluem o desenvolvimento da habilidade de observar os pensamentos sem se identificar com eles, a promoção da calma e da serenidade mental, e o aumento da consciência do fluxo natural da vida. Essa prática também pode ajudar a cultivar uma sensação de conexão com algo maior que nós mesmos, proporcionando uma perspectiva mais ampla e compassiva em relação à vida.