Meditação De Aterramento
Gabriela Lambais
Terapeuta Ocupacional e Integrativa
Nessa meditação, são utilizadas algumas técnicas de aterramento, buscando o contato com o momento presente, com as sensações do corpo e com auxílio de visualizações. Ideal para acalmar a mente em momentos de ansiedade, insônia e preocupação. Também é ótima para liberar as tensões e recuperar o foco.