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Meditação da Escrita Consciente

23 Min
Meditation

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Giselli Duarte
Instrutora de meditação e Yoga
A meditação da escrita consciente é uma prática que combina a atenção plena com a expressão escrita. Envolve escrever de forma deliberada e reflexiva, observando os pensamentos, sentimentos e sensações que surgem durante o processo de escrita. Os benefícios incluem o aumento da autoconsciência, a liberação de emoções reprimidas, o estímulo da criatividade e a promoção do bem-estar emocional. Essa prática também pode ajudar a desenvolver habilidades de resolução de problemas, clareza mental e autoaceitação através da autoexpressão escrita.