Meditación para Calmar la Ansiedad

Cuando el miedo se agita dentro, la respiración se convierte en tu refugio. Esta meditación está creada para acompañarte en esos momentos donde la mente no se detiene y el corazón late con prisa. Con cada palabra y cada pausa, te conducirá a un espacio de calma interior donde puedas respirar sin miedo, sentir sin juzgar y descansar dentro de ti. Aprenderás a observar la ansiedad desde un lugar de comprensión y no de lucha. Te recordarás que no necesitas controlarla, sino abrazarla, porque detrás del miedo también hay una necesidad de cuidado y amor. Esta práctica es un abrazo para tu sistema nervioso, una invitación a confiar y a regresar al presente, donde todo se suaviza.