Meditación Mindfulness Aquí y Ahora

Esta meditación ha sido creada para llevarte suavemente de la mente al cuerpo… del ruido al presente… de la tensión a la calma. Vivimos gran parte del día atrapados en pensamientos, anticipaciones, exigencias y recuerdos. Pero la vida —tu vida— siempre sucede aquí y ahora. En esta práctica aprenderás a: — volver a tu respiración — conectar con tu cuerpo — observar tus pensamientos sin juzgarlos — sentirte segura en el momento presente — habitar el aquí y ahora con mayor conciencia A través de un ritmo pausado y una guía suave, te acompaño a entrar en un estado de presencia real, profunda y accesible. Cada respiración es un hogar. Y hoy vuelves a él.