Meditación Dormir Confiando en Tu Cuerpo

Esta meditación guiada te acompaña a soltar la tensión del día y permitir que el cuerpo entre en descanso natural. A través de pausas suaves, respiración tranquila y un recorrido relajante por el cuerpo, el sistema nervioso empieza a calmarse y la mente puede dejar de vigilar. No necesitas controlar la respiración. No necesitas comprobar nada. Tu cuerpo ya sabe cómo regularse. Tu cuerpo ya sabe cómo dormir. Esta meditación es útil si sientes: • ansiedad antes de dormir • mente activa por la noche • dificultad para relajarte en la cama • tendencia a vigilar las sensaciones del cuerpo Una práctica tranquila para cerrar el día y permitir que el sueño llegue de forma natural.