Meditación Budista ANAPANASATI

Esta es una práctica Budista, que se basa en la atención plena y consciente e la respiracion, es una herramienta maravillosa para iniciar el dia, sin preocupaciones y tensiones, enfocandonos en crear un dia armonioso desde la consciencia. La palabra Anapanasati significa “atención plena a la respiración” y es una práctica budista fundamental para cultivar presencia y claridad mental. Al despertar, nuestra mente suele estar dispersa o llena de preocupaciones por lo que traerá este nuevo día . Practicar Anapanasati por unos minutos nos ayuda a establecer una base de calma y enfoque para vivir el día con serenidad armonía.