Méditation Pleine Conscience Respiration

Pratique de la pleine conscience de la respiration en 5 min. C’est une pratique qui permet d’être connecté au moment présent, instant après instant. Ce format court est idéal pour les personnes qui ont très peu de temps à se consacrer en une journée. En répétant cette pratique de façon régulière, vous entraînez votre esprit à avoir une meilleure qualité de présence à vous même et à vos émotions, pour ainsi mieux les accueillir et les gérer. Installez vous dans une position assise, le dos bien droit et soyez à l’écoute de votre respiration telle qu’elle est :)