Loslassen in 5 Atemzügen

Diese kurze Meditation begleitet dich in nur fünf bewussten Atemzügen in die Ruhe. Sie hilft dir, körperliche Anspannung, kreisende Gedanken und innere Unruhe sanft loszulassen. Ein wohltuender Mini-Neubeginn – ideal, wenn du wenig Zeit hast, aber spürbar zur Ruhe kommen möchtest. Mach es dir bequem, schließe die Augen und atme dich frei. Mit jedem Atemzug darfst du mehr ankommen – in dir, im Jetzt, im Frieden. Ideal: für zwischendurch, nach einem anstrengenden Tag oder vor dem Einschlafen