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Liebevolle Metta Meditation

8 Min
Meditation
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Anika Dillmann
Mentorin für innere Ruhe und Achtsamkeit
Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt. Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mutter. Der Zustand, den du hiermit erreichst, ist friedvoll, wohlwollend und erfüllend.