Liebende Güte Meditation

Mit dieser Übung praktizieren wir liebende Güte. Dabei lassen wir Wünsche des Wohlergehens für uns selbst und für andere entstehen. Liebende Güte bringt eine gesteigerte emotionale Resilienz, eine verbesserte Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden und zu zeigen, sowie eine positivere Einstellung gegenüber sich selbst und anderen. Es kann auch Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern, indem es positive Emotionen fördert und die soziale Verbundenheit stärkt. Und vor allem stärken wir damit den "Muskel" auf uns selbst und andere mit liebender Güte zu schauen, anstelle von Bewertung.