La Mano Sanadora · Aceptación

Este ejercicio te invita a practicar la aceptación en acción, un pilar esencial de ACT. No se trata de resignarte ni de rendirte, sino de abrir espacio con amabilidad para las emociones difíciles, permitiéndote sentirlas mientras avanzas con lo que es importante para ti. En esta práctica, aprenderás a llevar una mano al lugar de tu cuerpo donde sientas el malestar, ofreciéndote presencia y cuidado, recordando que sentir es parte de estar vivo y conectado con lo que valoras. Permítete este momento de pausa, de contacto, de cuidado hacia ti mismo, mientras respiras y sostienes con compasión aquello que está presente en ti.